Principais Bloqueios Emocionais

1. Quando estou sozinho(a), eu me sinto:

Tranquilo(a) e aproveito o momento.

Ansioso(a), como se algo estivesse errado.

Um pouco desconfortável, mas consigo lidar.

Muito mal, preciso de alguém por perto.

2. Como lido com críticas?

Aceito bem e vejo como uma oportunidade de crescimento.

Me sinto extremamente mal e incapaz.

Fico incomodado(a), mas reflito sobre o que foi dito.

Evito me expor para não ser criticado(a).

3. Em relacionamentos amorosos, eu costumo:

Ter medo de me envolver e me machucar.

Ter relações equilibradas e saudáveis.

Sentir insegurança às vezes, mas tento manter a calma.

Ser muito ciumento(a) e dependente emocionalmente.

4. Quando preciso tentar algo novo, eu:

Prefiro não arriscar, pois fracassar seria muito doloroso.

Tenho um pouco de receio, mas vou em frente.

Me sinto animado(a) e motivado(a).

Fico paralisado(a) pelo medo de errar.

5. Sobre receber elogios e demonstrações de carinho:

Sinto que não mereço e evito esse tipo de situação.

Fico um pouco envergonhado(a), mas gosto.

Desconfio das intenções e me sinto desconfortável.

Aceito com naturalidade.

6. Em situações de conflito, eu:

Consigo expressar minha opinião com respeito.

Evito brigas, mas sei me posicionar quando necessário.

Tenho dificuldade em impor meus limites e fico calado(a).

Fujo completamente de qualquer tipo de confronto.

7. Quando tudo está indo bem na minha vida, eu:

Me sinto culpado(a), como se não merecesse.

Tenho medo de que algo ruim aconteça em breve.

Fico feliz, mas atento(a) caso algo aconteça.

Aproveito o momento sem preocupações.

8. Sobre minha relação com dinheiro:

Sempre temo perder dinheiro e tenho dificuldade em recebê-lo.

Tenho algumas preocupações, mas consigo administrar bem.

Acredito que dinheiro só vem com muito sacrifício e sofrimento.

Vejo o dinheiro como uma ferramenta e sei lidar com ele.

9. Em relação ao meu corpo e prazer:

Me sinto confortável com meu corpo e minha sexualidade.

Tenho bloqueios e evito esse tipo de situação.

Às vezes tenho inseguranças, mas tento lidar bem com isso.

Me sinto culpado(a) ao sentir prazer ou relaxar.

10. Sobre pedir ajuda:

Prefiro resolver sozinho(a), mas aceito ajuda quando preciso.

Acho difícil confiar nas pessoas e prefiro me virar sozinho(a).

Peço quando necessário sem problemas.

Evito ao máximo, pois não quero parecer fraco(a).

11. Quando preciso expressar minhas emoções, eu:

Reprimo totalmente minhas emoções e evito demonstrá-las.

Tenho dificuldade em falar sobre sentimentos.

Fico um pouco desconfortável, mas tento me expressar.

Consigo falar abertamente sobre o que sinto.

12. Em momentos de instabilidade ou mudanças, eu:

Me adapto bem e vejo oportunidades.

Evito ao máximo qualquer mudança e me apego ao que é familiar.

Fico um pouco ansioso(a), mas tento me ajustar.

Me sinto inseguro(a) e tenho medo do desconhecido.

13. Como lido com o sucesso e conquistas pessoais?

Fico feliz e celebro minhas vitórias.

Tenho medo de que algo ruim aconteça depois de uma conquista.

Acredito que não mereço e evito comemorar.

Sinto que poderia ter feito mais e minimizo minha conquista.

14. Minha relação com o prazer e o lazer é:

Acho que me divertir muito pode trazer consequências negativas.

Tenho dificuldade em relaxar, pois sempre penso em problemas.

Sinto que preciso estar sempre produtivo(a), mas tento relaxar.

Aproveito momentos de lazer sem culpa.

15. Quando penso no futuro, eu:

Acredito que algo ruim sempre pode acontecer.

Me preocupo constantemente e temo o pior.

Tenho algumas inseguranças, mas tento manter a positividade.

Me sinto confiante e otimista.

16. Como você reage quando alguém demonstra carinho por você?

Fico um pouco desconfortável, mas agradeço.

Sinto que não mereço e evito demonstrações de afeto.

Tenho dificuldade em confiar nas intenções da pessoa.

Aceito e retribuo com naturalidade.

17. Quando precisa tomar uma decisão importante, você:

Evita decidir e espera que alguém faça isso por você.

Pede opiniões, mas ainda tem receio de errar.

Analisa tanto que acaba não tomando nenhuma decisão.

Avalia os prós e contras e decide com confiança.

18. Em relação à sua autenticidade, você:

Se sente incapaz de ser autêntico(a), pois teme rejeição.

Se sente livre para ser quem realmente é.

Evita expor suas opiniões para não ser julgado(a).

Se preocupa com a opinião dos outros, mas tenta se expressar.

19. Como você se sente quando precisa pedir um favor a alguém?

Fico um pouco desconfortável, mas peço.

Evito ao máximo, pois não quero incomodar.

Peço sem problemas quando necessário.

Sinto que não mereço ajuda e prefiro me virar sozinho(a).

20. Sobre mudanças inesperadas na vida:

Lido bem e me adapto com facilidade.

Fico ansioso(a) e resistente a qualquer mudança.

Evito mudanças a qualquer custo, pois temo o desconhecido.

Me sinto inseguro(a) no início, mas tento me ajustar.

21. Como você se sente em situações de vulnerabilidade emocional?

Consigo compartilhar minhas emoções sem medo.

Sinto que demonstrar vulnerabilidade é sinal de fraqueza.

Fico desconfortável, mas tento expressar meus sentimentos.

Reprimo totalmente meus sentimentos para parecer forte.

22. Quando alguém discorda de você, qual sua reação?

Me calo e evito expor minha opinião novamente.

Respeito a opinião da pessoa e sigo com a conversa.

Fico muito abalado(a) e questiono meu valor pessoal.

Fico incomodado(a), mas tento manter o diálogo.

23. Como você lida com o medo de falhar?

Encaro como parte do aprendizado e sigo em frente.

Paraliso diante do medo e não tomo iniciativas.

Sinto receio, mas tento superar.

Evito desafios para não correr o risco de falhar.

24. Quando está diante de uma oportunidade de crescimento, você:

Pensa bastante antes de aceitar.

Sente que não é capaz e pode fracassar.

Rejeita a oportunidade por medo de sair da zona de conforto.

Abraça a chance e se desafia.

25. Como você se sente ao relaxar e aproveitar momentos de lazer?

Sinto que poderia estar sendo mais produtivo(a).

Evito relaxar, pois sempre temo que algo ruim aconteça.

Desfruto sem culpa e vejo como necessário.

Acho que não mereço descanso e acabo me cobrando.

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